Boldog új évet mindenkinek! Remélem senkit nem fárasztottak le nagyon az ünnepek decemberben és sikerült azért valamennyit tényleg pihenni. Ha nem, akkor itt van az ideje, hogy lassítsunk egy kicsit, megálljunk egy pillanatra, hogy levegőhöz jussunk. Kezdjük lassan az évet.

Regenerálódás közben, ha van rá az agyatoknak kapacitása, gondoljátok át, hogyan képzelitek el ezt az évet. Naplózzatok, reflektáljatok, csak írjátok le ami eszetekbe jut. Ne siessetek! A januári hónap arról szól, hogy behúzódjunk a kinti hideg elől az otthoni melegbe, bekuckózzunk egy takaróba és megpihenjünk. Ennek a hónapnak a lényege, hogy magunkba nézzünk, hogy felülvizsgáljuk a dolgokat, hogy tervezzünk, hogy lerakjuk az alapokat.

Én is így teszek és ezzel kapcsolatban szeretném veletek megosztani a gondolataimat. Elég hosszúra sikeredett a poszt, szóval nyugodtan hozzatok magatoknak egy forró teát vagy kávét, esetleg egy kis nassolni valót és egy meleg takarót, hogy kényelmesen tudjatok olvasni. 🙂

Nem baj, ha nincsen terv!

Ez az időszak mindig izgalmas, én is mindig tele vagyok tervekkel, motivációval, hogy „Most bizony megmutatom..!”. Ez most sincs másképp, és folyamatosan rá kell szólnom magamra, hogy vegyem vissza a tempót, nem rohanunk sehova, és végképp nem fog senki megszidni és kritikusan nézni rám, mert még nincsenek kész terveim 2026-ra.

Hogy milyen lesz az év? Fogalmam sincs, gyakorlatilag még a januáromat sem látom át teljesen. Egyetlen dolgot tudok, hogy idén kicsit máshonnan közelítem meg a céljaimat és a tervezést.

Az évkezdésem 2026 előtt

Az évek során kialakítottam magamnak egy viszonylagos rutint amivel lezártam a régit és megnyitottam az új esztendőt. Általában már novemberben megvettem az új bullet journal füzetemet, hogy szép kényelmesen fel tudjak készülni benne, legyen időm megrajzolni az oldalakat, átgondolni a célokat ésatöbbi.

Így ezen a téren minden január elsejém viszonylag simán indult, egyből arra koncentrálhattam, hogy megvalósítsam azokat a dolgokat, amiket kitűztem magam elé. És őszintén, nem gondolom, hogy baj lenne ezzel, vagy egyáltalán a közelmúltig megfordult volna a fejemben, hogy nem így indulok neki az új évnek.

De az elmúlt hónapokban valami változott bennem. Nem tudom pontosan megfogalmazni, hogy mi ez, de egy állandóan visszatérő szemgyulladás miatt rengeteget gondolkodtam. Átértékeltem bizonyos dolgokat, az életem különböző területeit, hogy mit is akarok én elérni valójában, vagy ki akarok lenni igazán és rengeteg érdekes ötlettel találtam szembe magam.

Jelen helyzet: lassú tervezés

Szóval így történt, hogy totál megcsúsztam a korábban jól megszokott ütemtervemhez képest. Se új füzet, se tiszta célok, se alaposan kidolgozott tervek. A gondolataim csak pörögtek a különböző elképzelések és lehetséges megközelítések között. Egy időre annyira elaprózódott a figyelmem, hogy képtelen voltam eldönteni, hogyan is fogjak hozzá az évkezdésnek. Aztán csak elkezdtem leírni ami a fejemben volt és lassan, lépésről lépésre haladtam a dolgokkal.

2026 szava (nekem): Tudatosság

Biztosan sok más helyen találkoztatok már a koncepcióval, hogy az ember választ magának egy témát az évre, az alapján, hogy mit szeretne elérni, hogyan szeretné érezni magát, mit lát, ha elképzeli magát az említett év végén.

Én eddig sosem csináltam, de az Instagramon szembejött velem egy poszt, hogy a Pantone közzétette, hogy milyen színt választottak 2026-ra (ez egyébként a „Cloud Dancer” névre hallgató fehér árnyalat, és írtak egy cikket is arról, hogy miért ezt választották). Erről eszembe jutott ez az egész év szava dolog és most úgy voltam vele, hogy miért is ne? Ha mást nem kicsit érdekesebbé teszi a dolgokat.

Sokáig filozofálgattam, mire döntöttem. Átgondoltam, hogyan szeretném érezni magam 2026 végére, mikre szeretnék fókuszálni. Több szó is átfutott a fejemen: nyugodtság, önismeret, egészség, lelassulás.. De valahogy mindig visszatértem a tudatosság szóhoz és némi gondolkodás után rájöttem, hogy miért.

Ez az egyetlen szó gyakorlatilag összefoglalja az összes olyan dolgot, amivel foglalkozni szeretnék a következő 12 hónapban. Szeretnék nyugodtabb lenni, jobban odafigyelni az egészségemre fizikálisan és mentálisan, megérteni azt amit csinálok és, hogy miért csinálom. Szeretném tudni, hogy mit és miért szeretnék valójában, illetve jó lenne több szempontból jobban jelen lenni a saját életemben (lö: Krónikus Túlgondólók Klubtag).

Lassabb életmód

Szemgyulladásos merengéseim alatt pedig felmerült bennem a „slow living” életfilozófiája. Mindig is érdekesnek tartottam és éppen ezért szívesen néztem olyan videókat, vagy olvastam olyan cikkeket, amik a téma körül keringtek, vagy sikerült megragadniuk az érzést. Nyilván néha eljátszottam a gondolattal, hogy az én életemben, hogyan nézne ki a slow living, de valójában sosem gondolkodtam el igazán azon, hogy, hogyan építeném be a mindennapjaimba.

Ráadásul ott van a többi „living” végződésű életfilozófia is, amik több helyen is összecsengnek és általában csokorban jönnek, de nincs egy közös nevük. Szóval kíváncsi lettem, hogy mik is pontosan a közös pontok, mik azok, amikben különböznek. Ezért – mivel tényleg csak egy átfogó képet szerettem volna kapni – megkértem a ChatGPT-t, hogy magyarázza el nekem a dolgokat (azt az ötöt választottam, amivel én a legtöbbször találkozom az interneten). A választ én most egy táblázatba fogom bemásolni:

	Slow living – „lassú élet”	Seasonal living – „évszakok szerint élés”	Intentional living – „tudatos / szándékos élet”	Frugal living – „takarékos életmód”	Sustainable living – „fenntartható életmód”
Mi ez pontosan?	A slow living egy életmód- és szemléletváltás, amely a folyamatos rohanás, túltelítettség és teljesítménykényszer lassítására reagál. Nem a semmittevésről szól, hanem arról, hogy kevesebbet, de tudatosabban csinálunk.	A seasonal living az élet ritmusának a természet ciklusaihoz igazítása. Elismeri, hogy nem vagyunk egész évben ugyanabban az energiában, és ez rendben van.	Az intentional living arról szól, hogy nem sodródunk, hanem döntéseinket értékekhez igazítjuk. Nem az számít, mit „kellene”, hanem hogy mi összhangban van velünk.	A frugal living nem spórolás kényszerből, hanem tudatos pénzhasználat. A cél nem az önmegvonás, hanem a pénzügyi szabadság és a pazarlás csökkentése.	A sustainable living célja, hogy az életmódunk ne károsítsa a környezetet, és hosszú távon is fenntartható legyen – nemcsak nekünk, hanem a bolygónak is.
Alapelvei	– Nem mindent azonnal kell – Nem minden fontos – A jelen megélése fontosabb, mint a folyamatos „következő” – Minőség > mennyiség	– Tavasz = indulás, növekedés – Nyár = aktivitás, kifelé élés – Ősz = befelé fordulás, rendszerezés – Tél = pihenés, visszahúzódás	– Miért csinálom ezt? – Szolgálja az értékeimet? – Valóban ezt akarom?	– Nem a legolcsóbb, hanem a legértékesebb – Amit nem használok, arra nincs szükségem – Hosszú távú gondolkodás	– Kevesebb hulladék – Tudatos erőforrás-használat – Környezeti felelősség
Gyakorlati példák	– Kevesebb multitasking – Lassabb reggelek, rutinok – Tudatos időkezelés – Határok kijelölése (munka, online jelenlét)	– Évszakhoz illeszkedő célok – Szezonális étkezés – Lassabb téli időszak – Kreatív ciklusok tisztelete	– Tudatos igenek és nemek – Értékalapú döntéshozás – Szándékos kapcsolatok – Minimalizmus (nem kötelező, de gyakori)	– Kevesebb impulzusvásárlás – Újrahasználat, javítás – Költségvetés – Second hand	– Zero waste lépések – Környezetbarát termékek – Tudatos közlekedés – Helyi, szezonális vásárlás
Fókusz	idő, tempó, mentális jólét	természetes ritmus, ciklikusság	értékek, döntések, irány	pénz, fogyasztás, fenntarthatóság	környezeti hatás, felelősség
Fő kérdése	Milyen tempóban élek?	Mikor mire van energiám?	Miért ezt választom?	Mire költöm a pénzem?	Milyen hatással vagyok a környezetre?

Közös jellemzőik

• Ellene mennek a túlfogyasztásnak
• Tudatosságra épülnek
• Hosszú távban gondolkodnak
• Minőségre, nem mennyiségre fókuszálnak
• Gyakran egymást erősítik
• Ezért jelennek meg sokszor egy csomagban

Na már most fontos, hogy ezek csak felszínes, összefoglaló leírások és nem csak ezek az életfilozófiák vannak – főlek „living” végződéssel. Viszont nekem több pontjuk is tetszik. Azt egyelőre még nem találtam ki, hogyan is hívhatnám ezt a projektet, úgyhogy egyelőre maradunk a lelassulásnál.

A lényeg, hogy szeretnék odafigyelni arra, hogy jobban jelen legyek, és elég időt pihenjek megfelelő minőségben, ugyanis hajlamos vagyok túlhajszolni magam. Nem csak azért, mert a társadalom egyik mércéje a produktivitás lett (ami szintén elég érdekes szélsőségekben mozog), hanem azért mert képes vagyok úgy belemerülni egy-egy tevékenységbe, hogy észre sem veszem, hogy mennyi idő telt el. Ebben a posztban írtam a Pomodoro technikáról, ami segít beosztani az idődet és a fókuszodat. Nos én gyakran nem arra használom, hogy rávegyem magam a munkára, hanem, hogy el tudjak tőle szakadni.

Emiatt pedig az egész januáromat a tervezésnek fogom szentelni. Ez nem könnyű, ugyanis cikáznak a gondolataim ezerrel és csinálnék mindent is. Az év első hetét gyakorlatilag össze tudom foglalni azzal, hogy az agyam kék halált kapott, mert túlpörögtem és nem figyeltem magamra oda eléggé. Folyamatosan figyelmeztetnem kell magamat, hogy nem kell egyszerre megcsinálnom mindent, hogy nem késtem el semmivel, van időm, ráadásul mikor ez a poszt kimegy még csak január eleje van!

Tudatosság a tervezésben

Az év végi bejegyzésemben írtam arról, hogy kipróbáltam a „life audit” módszert és elég érdekesnek találtam. Szóval arra jutottam, megnézem, hogy mennyire válik a hasznomra, hogy ha rendszeresen elvégzem a gyakorlatot. Az előbb említett posztban leírtam az alap technika menetét, úgyhogy azt itt már nem fogom megtenni.

Ellenben azt fontosnak tartom kiemelni, hogy 10 pont helyett nekem csak 5 van, illetve én végül saját életterületeket választottam. Csináltam három nagy csoportot, és azokat bontottam tovább 3-3 területre. Tehát összesen 9 kategóriám van, ezek pedig a következők:

1. Egészség
   • Fizikai egészség
     étrend, mozgás, self-care, betegség (és annak hiánya)
   • Mentális egészség
     stresszkezelés, érzelmek kezelése, gondolkodásmód, önismeret
   • Spiritualitás
     hit, önmagammal és a világgal való kapcsolat, elvek, lélekcél, értékek
2. Élet
   • Karrier, hivatás
     munka, tanulmányok, vállalkozás, jövedelem
   • Pénzügyek
     pénzzel való kapcsolat, költségvetés, megtakarítás, anyagi biztonság
   • Otthon, környezet
     életmód, közvetlen környezet, életminőség
3. Közösség
   • Önfejlesztés
     tanulás, képességek elsajátítása és fejlesztése, nyelvek
   • Szabadidő
     hobbik, relaxáció, örömforrások, kreativitás, jóleső tevékenységek, utazás
   • Személyes kapcsolatok
     család, rokonság, barátok, romantikus kapcsolat, közösségi tevékenységek, szociális élet

Ezek alapján osztottam fel végül a céljaimat, amiknek a leírásában nagyon sokat segített a Year Compass nevű, magyar gyökerekkel rendelkező munkafüzet. Ezt szintén életemben először töltöttem ki – bár évek óta tudok a létezéséről. Meglepődtem, hogy milyen mélységekbe vagyok képes lemenni a segítségével, hogy mennyire teljes képet kapok az elmúlt, majd az elkövetkező évemről. Nagyon tetszett, úgyhogy ez jövőre már az alap rituálém része lesz.

Folytatva a célokkal, először felhívnám a figyelmet arra, hogy én nem kifejezetten 2026-ra tűztem ki ezeket! Több mint valószínű, hogy tovább fog tartani a megvalósításuk egy évnél, így amiket én céloknak hívok, azok inkább egyfajta jelzőfények és nincsenek kőbe vésve sem – tehát, ha valamivel kapcsolatban meggondolom magam, bűntudat nélkül fogom lehúzni a listáról.

Első lépésként csak kiírtam mindent, ami eszembe jutott, majd az összesnél feltettem magamnak a kérdést: Miért? Miért szeretném én ezt elérni? Miért fontos nekem? Ezt a miértet mindegyik célnál ötször kérdeztem meg – ezt hívják az „5 Miért? sorozatnak”.

Mindezt azért tettem, hogy rájöjjek, hogy egy-egy célt valóban én szeretnék, vagy csak a társadalom miatt gondolom azt, hogy szeretném. Illetve így az is megmutatkozott, hogy mi a valódi vágyam a céljaim mögött, ergo: hogyan szeretném érezni magam, ki akarok lenni, milyen életet szeretnék.

Már nem is tudom mikor, de célmeghatározás témakörben, Ali Abdaal csatornáján találkoztam a WOOP módszerrel:

1. Wish – Kívánság, vágy -> Maga a cél.
2. Outcome – Következmény -> Mi történik, ha eléred a célt?
3. Obstacles – Akadályok -> Mi akadályoz a cél elérésében?
4. Plan – Terv -> Hogyan lendülhetsz túl az akadályon?

Mivel a célokat felírtam (W), az 5 Miért? sorozattal meghatároztam a következményt is (O), már csak azt kell felmérnem, hogy mi akadályoz abban, hogy az egyes dolgokat elérjem (O), és átgondolnom, hogyan tudom ezeket legyőzni (P). Vagyis lebontom a célokat a lehető legkisebb feladatokra. Akármennyire nevetségesen hangzik, ha kell, felírom, hogy minden nap nyújtózzak egyet ébredés után, különben simán elfelejtem.

Az utolsó lépésem, az a prioritások meghatározása. Én max. hármat választok, szerintem nem is kell több, mert csak a kiégést kockáztatjuk. Valakinek a három is sok (és ez teljesen rendben van). Arról már van elképzelésem, hogy mely kategóriák fognak ebbe beleesni, de mint azt a poszt elején is említettem a január a tervezésé és én jelenleg a WOOP módszer OP részénél járok – tehát felmérem az akadályokat és feladatokra bontom a céljaimat.

Saját journal 2026-ban

Az egyik nagyobb 2026-os projektem egy saját journal készítése. Na már most mielőtt bárki elkezdene hirtelen következtetéseket levonni, elmagyarázom, hogy mit is értek ezalatt.

Ez a hetedik év, hogy Bullet Journalt vezetek és mindig is Dolce Blocco füzeteket használtam – a legutóbbit leszámítva, ami ez a Malinovka füzet volt. Először a Florette Journal szériát, majd a Secret Journalt. Nagyon bejött, az oldalak vastagsága fantasztikus, az oldalszámmal sem volt soha semmi problémám, kényelmesen belefértem a füzetekbe mindig. Fantasztikus márka, komolyan!

De valahogy mindig kompromisszumot kellett kötnöm a borítók terén. Ne értsen félre senki, gyönyörű borítója van az összes terméknek – csak pont az a borító nincs az általam használt füzetek között, ami nekem a legjobban tetszik.

Illetve egyre több olyan videót látok a neten, amiben az emberek ezeket a cserélhető betétes bőr borításos journalokat használják és hazudnék, ha az mondanám, hogy nem piszkálta meg a fantáziámat.

Szóval úgy döntöttem, hogy erre az évre nem veszek külön pontrácsos füzetet, hanem kifejlesztek magamnak egy sajátot. A bőr borító és a cserélhető betétek nagyon tetszettek, így erre építek, illetve a méretet és az oldalakat is mind én tervezem majd meg. Fontos megjegyeznem, hogy ez a projekt ebben az évben szigorúan kísérlet fázis alatt létezik és a borító sincs még meg.

Viszont így felmérem azt, hogy mire szeretném valójában használni a journalt, mit szeretnék benne vezetni, mi áll kézre ésatöbbi. A cél egy olyan füzet létrehozása, ami teljesen kielégíti a személyes igényeimet.

Digitális tudatosság

A minőségi pihenéshez kapcsolódva pedig felmerült bennem a kérdés, hogy mikre is használom a digitális eszközeimet? És mennyit? Mostanában népszerű az interneten, hogy fiatalok térnek vissza a nyomógombos telefonokhoz és az analóg eszközökhöz, mert túl sok időt töltenek azzal, hogy csak zombi módjára pörgetik a közösségi médiát. És őszintén szólva ez rezonál velem valamilyen szinten. Szeretném, ha annak az időnek, amit a képernyő előtt töltök, célja és értelme legyen. Úgyhogy ebbe a témába is szeretnék belemászni.

Egyszerűen olyan nagy az információs zaj az interneten, hogy sokszor már én is túlterheltnek érzem magam csak attól, ha meglátom egy újabb olyan videónak a címét ami például azt mondja, hogy „ezt meg ezt csináld, hogy produktív éved legyen” vagy amiben benne van a „glow up” kifejezés. A figyelmünket olyan mesterien irányítják a különböző influenszerek és cégek, hogy nagyon nehéz elszakadnunk a képernyőnktől.

Természetesen nem vagyok a technológia ellen és nem fogok – legalábbis a közeljövőben biztosan – nyomógombos telefonra váltani. De egyrészt szeretném megválaszolni a fentebb feltett kérdéseimet: Milyen digitális eszközeim vannak, mire akarom őket használni, és mennyi időt szeretnék online tölteni? Kiket szeretnék követni, milyen tartalmakkal szeretném körbevenni magam? Illetve mik azok az analóg eszközök, amiket kipróbálnék, használnék, el tudok képzelni az életemben?

Ezután kiszelektálom a számítógépemet, a telefonomat, az alkalmazásimat, a felhőmet, az égvilágon mindent, amit találok. Csak azt hagyom meg, amire úgy gondolom tényleg szükségem van, vagy hozzátesz az életemhez – ha mást nem, valódi örömet okoz, nem csak egy rövid életű dopaminhullámot.

A digitális témán belül van még valami, amibe szeretném beleásni magam, ez pedig a Fediverse. Ez gyakorlatilag egy független szerverekből álló hálózat, aminek a tagjai képesek kommunikálni egymással. Na de, hogy mi halandók is értsük: vannak a központi hálózatok, mint a Facebook és az Instagram: egy FB felhasználó nem tud követni egy IG felhasználót. A Fediverse-t viszont gyakran hasonlítják az e-mailhez: egy Gmail felhasználó kapcsolatba léphet Outlook, Hotmail, és más email felhasználókkal. Ez egy olyan nyúlüreg, amin érdemes végigmenni, és magyarul is rengeteg forrás van, amikből tájékozódhatunk.

Ez azért is ragadta meg a figyelmemet, mert a központosított közösségi média agyonhasználja az adatainkat, IG-n egyik napról a másikra változik az algoritmus, aminek ha nem felelsz meg, akkor fel sem dob a célcsoportodnak. Mindemellett mivel gyűjtik az adatainkat – és teszem hozzá a legtöbb esetben kereskednek is vele – folyamatosan reklámokkal van tele a hírfolyamunk. Szóval kíváncsi vagyok, hogy milyen tapasztalataim lesznek a Fediverse platformokkal.

Tervek az Odd Streettel

Természetesen, a bloggal kapcsolatban is vannak terveim, amiket nem fogok – teljesen – visszatartani. Szeretném, ha egy olyan hely lenne az Odd Street az interneten, ahol szívesen töltik az emberek az idejüket és tudom, hogy ezt úgy tudom elérni, ha nem hagyom elkallódni.

Először is, szeretnék személyesebb hangvételű posztokat írni. Az első félévben az volt a fő fókuszom, hogy feltöltsem tartalommal az oldalt. Ez alatt az idő alatt rájöttem, hogy miről írok szívesen, miről kevésbé, és azt is megfigyeltem, hogy milyen stílus nekem a kényelmes. Nem szeretnék olyan posztokat kirakni, amik megmondják, hogy mit csináljanak az emberek, ha el akarnak érni valamit, sokkal inkább a saját tapasztalataimat szeretném megosztani, ugyanis a legtöbb esetben én sem tudom, hogy mit csinálok. Nem vagyok szakértő, nem vagyok coach, vagy tanár. Ugyanolyan hétköznapi, problémákkal küzdő ember vagyok, mint ti.

Másodszor, az egyik nagyobb projektem az Odd Streettel, a webdesign megváltoztatása. Szintén az első félév tapasztalatai alapján, úgy érzem, hogy bár nem volt rossz az elgondolásom, még mindig nem tükrözi az oldal azt, amit üzenni szeretnék vele. Bár még nem kezdtem el rajta dolgozni, ötleteim már vannak, és bevallom, sok inspirációt adtak az indie weboldalak.

Harmadszor pedig tanulás. Szeretném bővíteni a bloggal kapcsolatos tudásom. Ezek között: a vállalkozásfejlesztés, keresőoptimalizálás, marketing ésatöbbi. Így általánosan fogalmazva természetesen, mert azt még nem tudom pontosan, hogy mit és, hogyan tanulok majd, de mindenképpen szeretném fejleszteni az Odd Streetet, hogy meg tudjam valósítani a mostani és a későbbi elképzeléseimet.

Zárszó

Összefoglalva tehát igen sok ötletem és elképzelésem van. Ez az év úgy érzem tele lesz kísérletezéssel, hogy mi működik és mi nem, értékes tapasztalatokkal, amiket remélem itt is meg fogok tudni majd osztani.

Itt újra elmondanám, hogy a fenti dolgok nem szigorúan csak erre az évre vonatkoznak, sőt nagyon sok tervemnek valószínűleg nem lesz elég ez az egy év. Egyszerűen csak szükségem volt arra, hogy lássam, merre is szeretnék haladni, mik a jelenlegi elképzeléseim. Aztán lehet, hogy néhány idővel megváltozik, vagy úgy döntök, hogy mégsem érdekel annyira a dolog és lehúzom a listáról.

Ez egy igen hosszú bejegyzés lett.. Azoknak, akik elértek idáig, nagyon szépen köszönöm, hogy végigolvastátok az írásomat! Remélem tetszett a poszt és esetleg tudtam pár ötletet/inspirációt is adni!

Írjátok le egy hozzászólásban, hogy mi a véleményetek, milyen gondolataitok vannak a témában, illetve, hogy nektek milyen terveitek vannak erre az évre! Ha pedig valaki úgy gondolja, hogy az ismerősei közül tetszene valakinek a poszt, mindig hálás vagyok a megosztásért!